我院举办“如何与压力共处”心理健康专题讲座

      5月26日晚，我院在育兴楼109报告厅顺利举行“如何与压力共处——压力管理与积极心态建设”心理健康专题讲座。本次讲座特邀初等教育学院赵静老师主讲，面向2024级和2025级学生开展。

      讲座伊始，杨兴龙副院长简要介绍了活动背景与主讲嘉宾，强调了心理健康及压力管理对大学生成长发展的重要性。他鼓励同学们认真聆听、积极参与，切实掌握实用的心理调适方法。

      主讲环节中，赵静老师围绕“压力认知”“压力管理方法”和“心理咨询服务”三个层面进行系统讲解。她指出，压力本质上是一种包含刺激、知觉、评估与反应的动态心理过程，存在明显的个体差异。依据耶克斯-多德森定律，适度的压力有助于提升效率，而压力过小或过大则可能产生负面影响。赵老师进一步强调，压力不仅难以避免，甚至具有一定必要性。在大学阶段，学业、升学和就业等不同发展任务都会带来相应的压力挑战。

      针对如何有效管理压力，赵老师结合实例提出了多项可行建议：将长远目标分解为当下可执行的小步骤，合理调整个人抱负水平；转变看待问题的视角，修正不合理信念，培养适度的积极错觉；借助运动、音乐、呼吸调节等方式放松身心，主动寻求来自家人、朋友和老师的支持；以问题为导向，通过实际行动缓解焦虑。

讲座穿插了互动游戏与问答环节，现场气氛活跃。同学们结合自身经历踊跃发言，赵静老师耐心解答，帮助大家在互动中理清思路、舒缓情绪。

      最后，杨兴龙作总结发言。他对赵静老师的精彩讲授表示感谢，并高度肯定了讲座的现实指导意义。他勉励同学们正视压力、科学应对，将压力转化为前进的动力，以积极乐观、阳光向上的心态迎接学习和生活中的各项挑战，持续提升心理素质与综合素养.（张建峰）